17 lat 80kg

Witam, jako że niedługo w szkole mamy testy sprawnościowe chciałem troche pociwczyc pomki ale nie jestem w stanie zrobic nawet jednej. Mam 17 lat, 190cm i waze jakies 80kg, kiedy robie pompke cos dosłownie wygina mnie w dół, nie wiem czemu tak, do tej pory myslałem ze jestem w miare silny. Jak podniesc sprawnosc rąk?

17 lat, wzrost 183cm, waga 80kg (+/- 1kg) zasięg stojąc 240cm, zasięg w bloku 308cm w ataku 319cm. Próbuję właśnie osiągnąć 75kg i wzmocnić nogi. Wyniki oczywiście z hali, chociaż trenuje w klubie pod kątem plażówki, po sezonie plażowym blok i atak jakieś 10cm więcej było ale spadło :( Zmieniony przez - mlodykuba w dniu 2007-10-20 23:23:34

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 80,5kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : Wzrost masy mięśniowej i siły Staż treningowy na siłowni : Niecałe 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze ok. 2-3 w tygodniu oraz ćwiczenia z własną masą ciała (przede wszystkim stanie na rękach) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] mi sie tylk oprzysiady i podskoki oraz wioslowanie sztanga, wtedy to najbardziej odczowam kregoslup. Hmmmm jeszcze info o sobie tak, wiec jak zaczynalem treningi: 31biceps, 72kg wagi, teraz juz troszke lepiej bo 34cm i 80kg wagi. Mam 17 lat. Jak potrzebujesz dokladniejszych informacji to zadaj mi pytanie bo nie wiem co wiecej pisac o sobie.

[...] tzw. krzesełko po tyle sek. ile dasz radę , skakanie w parku do wyższych gałęzi, jumping po schodach (dłonie splecione na karku, skoki ,,żabką" pod górę). Jak miałem 17 lat, ok.185 cm wzrostu, 80kg to wkładałem z rozbiegu złapaną w rękę piłkę do koszykówki do kosza zawieszonego na 315cm. Na 305 nie musiałem łapać i szło po normalnym [...]

Onkelfaka ale nie w tym wieku,no chyba że od małego robił fizycznie w polu to inna sprawa. W wieku 15 lat to 90kg można mieć tłuszczu a nie masy mięśiowej. Ja mam 17 lat,waże coś koło 80kg i wiesz nie chwaląc się biore 165kg na klate,ćwicze od poniedziałku. Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-10-01 12:57:09

80kg w wieku 17 lat, to chyba stanowczo za dużo według wykresu

u mnie gościu w wieku 17 lat przy wadze 60kg cisnie 99kg ... po treningu. wzial 50tabsow polskiej mety i widać dobrze mu służy nastepny przy wadze 80kg (wiek 18lat ) ciśnie 126kg - tyle tylko że ma juz za sobą 3 cykle ale żebyście go widzieli 88-0 może niedługo jego fotki wrzuce... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Mam 17 lat 183cm wzrostu waga 83kg Stażu treningowego nie mam poprostu kiedyś sobie ćwiczyłem tak od czasu do czasu. Wyciskam 80kg

ehh ja koksowalem w wieku 17 lat - teraz mam 23 i nie odczuwam jakich kolwiek skutkow ubocznych. 2 cykle x 100 mety ruskiej bez odbloku - kumple z silki wysmiali mnie jak powiedzialem ze chce brac odblok po setce mety. Przerwa miedzy cyklami - 11 miesiecy. Po pierwszym cyklu : Bic - z 34 na 36 +/- nie pamietam juz :) na klate bralem 72,5kg przed [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 80kg (przed ćwiczeniem 60 kg) Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 9-10 miesięcy Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : BRAK ale podstawy diety spełnione Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane [...]

teraz coś o mnie trenuje 5-6 razy w tygodniu ćwiczę 1.5 prawie bez przerw ale małe były już ich napewno nie :]zrobię mam 17 lat podnoszę na klatę 105kg mam 169wzrostu ważę 80kg i bede brał teraz NitroBolon II , HGH Night , białko Nitroprogen ,hmb olimp , ACTIVITA L-GLUTAMINA EXTRA CAPSULES zastanawiam sie jeszcze nad kupnem mass XXL co o tym [...]

[...] PEWNYCH BARIER NA CZYSTO.PRZECIEZ TO ZE KTOS PISZE ZE NIE BRAL TO WCALE NIE MUSI BYĆ PRAWDĄ ALE PO ROBIĆ Z SIEBIE TAKIEGO NATURLIŚA ;) PRZECIEZ KAZDY NORMALNIE MYSLACY CZŁOWIEK WIE CO TO JEST 200 KG. CO DO CIEBIE FULLBLOWN BYK JAK HU...:) KAWAŁ CHŁOPA JESTEŚ tez kiedys robilem klate ale tylko 50kg :) no ale majac 80kg 17 lat POZDRO BYQ

No dobra, więc jeszcze pozmieniam. Tak może być? A: przysiad klatka poziomo drążek wyciskanie na barki uginanie ramion ze sztangą francus B: martwy ciąg klatka skos wiosło wyciskanie na barki uginanie ramion ze sztangą francus +łydki i brzuch Rozdzieliłem na a i b. Francuskie i uginanie ze sztangą może bym zrobił tak po 2 serie, na dobicie [...]

ja mam 17 lat mam 182cm wzrostu, waże 70 kg, nigdy nic nie ćwiczyłem, jedynie to co na wf, i troche pływałem, i wyciskam 80kg

PONIEDZIALEK(klata + tric) Klata : *plaska 4 serie po 10-6 powtorzen *skos w gore 4 serie 8 powtorzen *rozpietki 3 serie 10 Triceps *wyciskanie francuskie sztangi lezac 3 serie po 12-15 powtorzen *wyciskanie sztangi waskim nachwytem na laweczce prostej 3 serie po 8 powtorzen *prostowanie ramion 2 serie po 15 powtorzen SRODA(biceps+ barki+plecy) [...]

Jak jak zaczynałem ćwiczyć miałem ( 17 lat), 186cm wzrostu i 65 - 68kg wagi. W ciągu 6 miesięcy przybrałem do 80kg. Zacząłem po prostu jeść. Na siłowni na której zaczynałem nie było zbyt wiele obciążeń, dlatego wraz z poprawą formy zamiast zwiększać ciężary, zwiększałem ilość powtórzeń. W niektórych ćwiczeniach robiłem ich nawet 30%-). Nie [...]

rok czaSu.. 30cm...23lata... ja w wieku 17 lat mialem w formie 37 w lapce i 80kg wagi!! wez opracuj sobie dobry trenning, ja jak zaczynalem mialem 29cm w lapce.. TRENNING I DIETA ZIOM to jest to co ci jest potrzebne1 bykuu

Wiek:17 lat Staż na siłowni: 5 miesięcy Waga: 72kg Wzrost: 176cm WL:80kg MC:140kg

Teraz to moge sie zapisac do grupy mezomorfikow. Mam 17 lat, okolo 185cm wzrostu i ponad 80kg wagi. Reszta w profilu. Zaczynalem od wagi 71kg przy 180-182cm. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-08-27 15:16:57